「こんにちは こうしてお話できることに感謝します
目をつぶって深呼吸してください。
リラックスする事だけに集中してください。
そんな時間はありませんと言わずに、とにかくいまだけは
ゆっくりすると意図してください。
森の中、海のそば、どこでもいいですので好きな場所に
いるとイメージしてください。
あなたはどこに座っていますか？
木の椅子？ ハンモック？ 砂の上？ 木の根っこ？
それがお尻にあたる感覚はどうですか？
身体はどんな感じですか？
ちょっと身体をゆすってみてください。
筋肉がほぐれていきます。
あなた一人しかいませんので安心して好きなように身体を
ゆすってみてください。
気が済むまでゆっくりとゆっくりと身体をゆすり、動かして
みてください。
身体が勝手に動き出します、それを楽しんでください。
肌には何を感じますか？
風？ 水しぶき？ 太陽の光？
まわりはどんな匂いがしますか？
そして、どんな音がしますか？
あなたは忙しすぎます。
こうして自分の身体を感じることもなく毎日暮らしています。
あなたはいつも緊張しているのです。
毎日一回はこうしてあなたの緊張をほぐしてください。
緊張をほぐすためには時間はかかりません。
何時間もする必要はないのです。
慣れてくれば数分で緊張をほぐすことができます。
仕事をしなければいけないので緊張をほぐすなどしている
ヒマはありませんと思うかもしれませんが、数分だけでも
緊張をほぐす方が仕事ははかどります。
イメージするということはとても大きなパワーになります。
イメージすることに慣れれば、一瞬でその世界に入り込むことが
出来るのです。
一瞬であなたのエネルギーを変えることができるのです。
緊張でガチガチになった身体とガチガチになった頭では
良いアイディアはわいてきません。
生命力も低下しますのでやる気も起きなくなります。
緊張状態が続くといいことは何もないのです。
フッと力を抜き緊張をほぐすと、あなたの生命力はアップします。
やる気も出ますし、やりたいことに集中することもできるのです。
ずっと緊張している状態よりも大きなパワーを発揮することが
できます。
そして、緊張状態だと感じないいろいろな事を感じることが
出来るのです。
危機察知能力も緊張状態の中ではうまく働かないのです。
そして、緊張状態にいる時はハートの声も聞こえなくなります。
頭の外の情報もはいって来なくなるのです。
ですから、何か情報が必要だとか思う時はリラックスすることに
集中してください。
集中するというとまた緊張のエネルギーを出してしまうようですが
反対です。
集中するためにはリラックスが大切なのです。
リラックスしていないとエネルギーを一点に集める（集中する）
ことができないのです。
ゴムをイメージしてください。
いっぱいいっぱいまでのびたゴムはもうそれ以上のびませんね。
それ以上引っ張ると切れてしまいます。
でも余裕のあるゴムはのびます。
緊張状態はのびきったゴムと同じなのです。
だから、それ以上は何も出来ません。
ですから、リラックスすることが大切なのです。
余裕があるからリラックスするのではありません。
リラックスしているから余裕ができ、集中することができるのです。
エネルギーを一点に集めることができるのです。
エネルギーを一点に集めることができなければ、あちこちにエネルギーが
分散してしまいますから、仕事も効率的に出来ないし、アイディアも
浮かんでこないし、頭以外の情報（閃き、直感）もはいって来ないのです。
リラックスする方法は最初にお伝えしました。
イメージすることです。
頭で一生懸命イメージしようとするのではなく、そこに本当に
いるかのように肌で感じるのです。
ブランコのようにゆらゆら揺れるいすやハンモックなどに座って
空を見上げてください・・・どうですか？
本当に身体が揺られているような感覚がありませんか？
スッと身体から力が抜けませんか？
何分もかかりません。
慣れてくればフッと思っただけで身体の力が抜けるように
なります。
そして、気持ちも落ち着きます。
常に緊張するのではなく、常にリラックスできるようにしてください。
リラックスしているのが常で、ちょっと必要な時に緊張する・・
いまと逆転することができれば身体もこころもとても楽に
なります。
イメージする練習をしてみてください。
慣れればすぐに出来るようになります。
そのイメージの中のあなたといまのあなたのエネルギーが
共振してすぐにそのエネルギーになる事が出来るのです。
瞬時にエネルギーをかぶることができるようになります。
仕事の効率を上げたい、集中したい、良いアイディアが欲しいなどと
思うならばリラックスする方法を覚えてくださいね。
あなたに愛をこめてお伝えいたします。」
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