冬至が近づいてきて、イギリスでは昼間でもかなり暗くなってきました。

特に冬至周辺は、学校などでインフルの集団予防接種からの集団インフル感染などを毎年繰り返していますし、コロナのワクチン接種で免疫が落ちている人が多いので、その他感染症全般の流行も世界中で報じられています。

ビタミンD（松果体）信者の私は、この時期になるといつも日光が恋しくなり、仕方ないのでビタミンD摂取もし始めています。

イギリスでも数年前から「ビタミンDは身体にいい」と公式に認めたため、きのこ類のパッケージなどに「ビタミンDが豊富！」と書かれていたり、ビタミンDが添加された健康食品がたくさん出ています。

コロナの時も、マスコミでビタミンDの量とコロナ感染での生存率の関係性などで議論が激しくされていました。

（出典：英、Sun 紙）

👉グラフでは、コロナ感染からの死亡率は、日光からのビタミンDの量が

普通（緑）での4.1％

不足気味（オレンジ）で87.8％

深刻な不足で98.9％と顕著な違いが見えます。😱😱

一般的に、特にイギリスのように緯度が高くて、冬に日光が著しく減少する国では、特に同じ日射を浴びても生成するビタミンD量が少なめな有色人種はサプリででもビタミンDを摂ることが肝心だと言われています。

また、骨の健康にビタミンDは不可欠というのは昔から言われていますが、コロナワクチンで骨も弱くなるという情報もある今は特に意識的になってもよいかもしれませんね。

★コロナワクチンで骨の健康も重大な危機に

医師は、ワクチン投与1年後に「生涯の骨量減少」を経験している何百万人もの患者に警告します : メモ・独り言のblog医師は、ワクチン投与1年後に「生涯の骨量減少」を経験している何百万人もの患者に警告しますCOVIDワクチン接種後わずか1年で、世界中の何百万人もの人々が 「生涯にわたる骨量減少」に苦しんでいる、と複数の内部告発医師が述べています。COVIDワクチン接種後わずか1年で、mtakahata521.livedoor.blog

★ビタミンDサプリについての噂と疑問

じゃあサプリでビタミンDを摂ったらいいんじゃ？！と思うところですが、松果体の健康が全身の健康と密接な関係にあるとも考えている私は、日光や外で運動する時間が長いことが体によくて、ついでにビタミンDも体内にできているだけという可能性などをつらつらと考えていました。

また昔に、「ビタミンDサプリを摂っても日光浴で活性化させないと意味がない」という話も聞いたことがありました。

コロナ茶番の頃から、英語圏で人気になっていたフレーズに「相関関係は因果関係を意味しない（Correlation does not imply causation）」というものがあります。

これは「科学的」に物事を考える上で不可欠な考え方ですが、日光とビタミンDに当てはめると、「体内のビタミンDレベルが高いほど健康だ、という研究があっても、それはすなわちビタミンDを摂れば健康になるとは必ずしもいえない（原因を特定するには別個の研究が必要）」ということになります。

逆に言えば、体内のビタミンDを増やすその行為自体などが実は健康になる原因で、健康になった人にビタミンDが多いのはただの副産物的な効果である可能性なども考える必要があるということです。

もっとわかりやすい例で言えば、「マスクをしている人の方がコロナに感染しやすい」という傾向があるという「研究結果」。これも、この調査だけでは「逆にマスクを外したらコロナになりにくくなる」とは言えないんですよね。

「いつもマスクをしているほど、コロナを深く信じて怖がっている」人は何かあったらすぐにPCR検査を受けていましたが、まったくコロナを信じない人はマスクもせず、ちょっと体調を崩しても検査も受けていませんでした。なので、「マスクをしない人はコロナにならない」というよりは、そもそも検査も受けないからコロナ感染者数にならなかった、という可能性もあると。

また日焼け止めについては前から複数の記事で否定的（むしろ皮膚がんの原因）としていましたが、最近見かけたサングラスの情報がまた興味深い仮説でした。

👉とはいえ、肌も目も、過度に直接日光を浴びた場合にはそれ自体が問題になる可能性もあるので、これも適度に調整する程度が一番かもしれません。

こんなことを悶々と考えていて、先日の「ポジティブ思考とがんや自己免疫疾患の関係性」の記事をまとめて下さったともりん先生にぽろっと呟いたところ、またもや素晴らしく記事にまとめてくださって、私もすっきりしました。

いつもありがとうございます😊✌

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ビタミンD増やすのは日光浴かサプリか？

 ビタミンＤ増は日光浴かサプリか？

 

こちらは33名のプロサッカー選手に対して、地中海のキプロス共和国で行われた実験です。

実験は1月から9月にかけて行われました。実験開始時には33名のプロサッカー選手が参加、実験を完了したのは28名（身長181.5cm、体重77.81±8.8kg、体脂肪12.38％±2.4％、筋肉量40.27±5.3kg）だった。

 

実験は3つ行われた。

 

①10日間で、1月にキプロス南部の緯度34 33°で行われたトレーニングキャンプで、参加者は自然な日光浴をした。

②サプリメント摂取を6週間続けた。この期間、実験群-とプラセボ群に分けられた。
6000IU/dのビタミンDサプリまたはプラセボが投与された。

 

③夏の日光浴は9月に行われた

 

②6週間のサプリメント摂取後ビタミンD濃度に有意な変化が観察された。

(中略)
 

■結論■

この実験では、高用量のビタミンDサプリメントを通年補充することは身体能力を高めるための合理的な解決策だと結論付けています。特に真冬には、サッカー選手の半数近くがビタミンD不足になるので特に注意が必要だとも。

また、アスリートは年間を通して常にビタミンDの濃度をモニターし、このビタミンの欠乏や不足が生じた場合には補給すべきであるとしています。

（出典：NIH）

👉ということで、日光だけでなくサプリで確実に体内のビタミンDレベルが上がるようです👍

過去の記事から↓

★乳がん、その他がんの「特効薬」とは？　マコーレ博士

👉そしてこの情報では体内のビタミンDががん細胞に効果的とありますので、サプリでも日光でも、とにかくビタミンDレベルを維持することがよい、ということがわかります。

👉と、リンク先の記事では2022年と2023年の日本での日射量まで比較され、今年は暑さだけではなく日射も豊富であったとのこと。

★冬などサプリもオススメ

しかしながら日光浴をする時間がないインドア派さんや、紫外線が敵と思ってらっしゃる美白原理主義の方は(失礼)ビタミンDのサプリメントを検討しても良いのかもしれないですね～。

あるいはUVが減少する冬場だけサプリを摂取するというのも良い選択肢かもしれません

👉ビタミンDは「油溶性」のビタミンなので、摂りすぎた場合には不足とよく似た症状がでることがあるので、摂りすぎには気を付けたいところですが。

日本でも冬に天気の悪い日本海側ではサプリの摂取をした方が良さそうですね。

日本海側で私は育ちましたが、冬には肝油ドロップをもらってましたよ。