ミナミさん：顎が上がって背中が丸くなってきた・・・。
最近自分でも、
顎が上がって、背中が丸くなってるなぁ～
って感じてたんです。
疲れてる？夏バテ？エネルギーが不足している？
って思ってたらアシュタールから
メッセージが来ましたのでお伝えしますね＾＾
「酸素不足ですね」by アシュタール
「こんにちは こうしてお話できることに感謝します。
酸素不足ですね。
気が上がってしっかりと呼吸が出来て
いないのです。
気が上がる（頭にエネルギーが溜まっている
状態）と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅く早くなるので、しっかりと息が吸えない、
酸素が足りない状態になります。
呼吸が浅くなると血液に酸素が不足し
身体の中の細胞に酸素が行き渡らなく
なります。
酸素がなくて苦しい状態なので
走った後のように顎が上がるのです。
顎が上がると背中も丸くなります。
疲れやすく感じたり、バテたようになるのは
酸素不足だからです。
深呼吸をしてください。
身体に酸素を行き渡らせてください。
でも、これにはちょっとコツがいります。
深呼吸と言うとみなさん、息を吸うこと
ばかりに集中しようとします。
そうではなく、反対に息を止めてください。
苦しくなるまで頑張って止める必要はありません。
ちょっと息を止めてみると気持ちが良いと
思います。
その気持ちが良い状態をキープしてください。
その感覚に集中していると身体が、吸い込む
タイミングを教えてくれます。
いま息を吸ってくださいというサインが来たら
何も考えず息をしてください。
大きく吸い込もうなどと考えなくても
大丈夫です。
身体がしっかりと息を吸い込んでくれます。
お腹にしっかりと空気が入ります。
気が上がると胸で息をしてしまい、浅い呼吸に
なるのです。
こうして息を止めることで胸ではなく腹式呼吸に
かわりますので呼吸が深くなるのです。
呼吸が浅いなと思ったら、息を止めてください。
そして、身体に任せてタイミングが来たら
息をする・・これで酸素が血液にしっかりと入り
身体のすみずみの細胞まで酸素が行き渡ります。
自然に大きなため息をつくときも、身体が酸素を
欲している時です。
ため息が出たら、酸素不足だと思ってください。
深く息ができると気も下がりますので、
気持ちも緩やかになります。
集中力も上がります。
不注意による怪我なども気が上がって
集中力が下がっているから起きることです。
血液に酸素がしっかりと入っていると
自己免疫力も自己回復力も上がります。
身体のコリも軽減します。
何か違和感がある時には
呼吸に意識を持っていってください。
あなたに愛をこめてお伝えいたします。」
酸素不足ですね。
気が上がってしっかりと呼吸が出来て
いないのです。
気が上がる（頭にエネルギーが溜まっている
状態）と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅く早くなるので、しっかりと息が吸えない、
酸素が足りない状態になります。
呼吸が浅くなると血液に酸素が不足し
身体の中の細胞に酸素が行き渡らなく
なります。
酸素がなくて苦しい状態なので
走った後のように顎が上がるのです。
顎が上がると背中も丸くなります。
疲れやすく感じたり、バテたようになるのは
酸素不足だからです。
深呼吸をしてください。
身体に酸素を行き渡らせてください。
でも、これにはちょっとコツがいります。
深呼吸と言うとみなさん、息を吸うこと
ばかりに集中しようとします。
そうではなく、反対に息を止めてください。
苦しくなるまで頑張って止める必要はありません。
ちょっと息を止めてみると気持ちが良いと
思います。
その気持ちが良い状態をキープしてください。
その感覚に集中していると身体が、吸い込む
タイミングを教えてくれます。
いま息を吸ってくださいというサインが来たら
何も考えず息をしてください。
大きく吸い込もうなどと考えなくても
大丈夫です。
身体がしっかりと息を吸い込んでくれます。
お腹にしっかりと空気が入ります。
気が上がると胸で息をしてしまい、浅い呼吸に
なるのです。
こうして息を止めることで胸ではなく腹式呼吸に
かわりますので呼吸が深くなるのです。
呼吸が浅いなと思ったら、息を止めてください。
そして、身体に任せてタイミングが来たら
息をする・・これで酸素が血液にしっかりと入り
身体のすみずみの細胞まで酸素が行き渡ります。
自然に大きなため息をつくときも、身体が酸素を
欲している時です。
ため息が出たら、酸素不足だと思ってください。
深く息ができると気も下がりますので、
気持ちも緩やかになります。
集中力も上がります。
不注意による怪我なども気が上がって
集中力が下がっているから起きることです。
血液に酸素がしっかりと入っていると
自己免疫力も自己回復力も上がります。
身体のコリも軽減します。
何か違和感がある時には
呼吸に意識を持っていってください。
あなたに愛をこめてお伝えいたします。」
ありがとう、アシュタール！ 感謝します。
マイコメント
なるほど！
呼吸をしている最中にいったん息を止めるんですね。
確かにその後は腹式呼吸になります。
腹式呼吸だとお腹の底まで息が入るような感じになりますので
Goodeですね。
カラオケの腹式呼吸にも応用が効きそうです。
ありがとうございます。
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