破・常識　あつしの歴史ブログ「アシュタール：感覚にフォーカス」

「こんにちは　こうしてお話できることに感謝します。

楽しい事をしているとエネルギーが湧いてくるのです。

エネルギーが湧いて来ると身体も楽になります。

身体が楽になるとよく眠れるようになります。

あなた達は精神的な疲れ

ストレスが多すぎるのです。

身体はそんなに使っていなくても

常に精神的なストレスにさらされ

疲れ切っているのです。

精神的なストレスで疲れるとエネルギーは

もちろん枯渇していきますし、身体も疲れます。

そして、浅い眠りになってしまうのです。

浅い眠りの時はエネルギーを補給することができなくなり

寝たけど疲れが取れないということになります。

気持ち良く眠りたいと思うならば

楽しい事をして下さい。

身体を動かさなくてもいいのですが

適度に身体を動かした方がより深く眠ることが出来ます。

かといって、ジムのトレーニングみたいな

運動をする必要はありません。

激しい運動をすると興奮状態になってしまい

眠ることが難しくなります。

軽く、気持ちよく感じる程度に身体を伸ばしたり

深く息をしながら身体をねじったり

曲げたりする程度で大丈夫です。

好きな音楽に合わせて身体を

ゆすってみるくらいの事でも良いのです。

精神的に疲れている時は身体にフォーカスして

身体を動かすと精神的な疲れを取ることが出来ます。

精神的に疲れている時は、エネルギーが頭辺りに

上がってしまってバランスが悪くなっているのです。

気が上がるとも言いますが

頭にエネルギーが溜まってしまい

興奮状態になっているのです。

考え事ばかりして頭の中がグルグルしている状態です。

そうなるとグルグルするばかりで

解決するアイディアも出て来ず

またグルグルして疲れるという悪循環になります。

気が上がっていると眠る事もできなくなります。

エンジンが切れない車のようになっているのです。

ですから、気を下げるためにも

身体にフォーカスしてください。

身体にフォーカスするということは

感覚にフォーカスするという事なのです。

軽く伸ばすことで身体の感覚を思い出します。

伸ばし過ぎたら痛いと感じますし

ちょうどいいくらいだと気持ち良く感じます。

それは感覚にフォーカスしているからです。

感覚にフォーカスすると頭が止まります。

頭が止まるとエネルギーが下がって

バランスが良くなります。

だから、よく眠れるのです。

エネルギーが下がると頭がすっきりします。

頭のグルグルが止まります。

そうなるとアイディアも湧いてくるのです。

楽しい事をしている時は

感覚にフォーカスしているのです。

頭で楽しいとは思わないのです。

”楽しい”は、身体が感じているのです。

だから、エネルギーが湧いてきて

いろいろなアイディアが思いつくのです。

そして、気持ちもすっきりして

精神的なストレスも取れます。

眠れるからエネルギーが補充され

身体も精神的にもすっきりして

疲れが取れるのです。

疲れが取れてエネルギーが満タンになるから

楽しいことができるのです。

楽しいことが出来るから、精神的な疲れもとれ

やる気もでて、また楽しいことができるのです。

まずは感覚にフォーカス出来る

楽しい事をしてください。

あなたが夢中になれることをしてください。

そうすればエネルギーが満タンになります。

元気が出てきます。

あなたに愛をこめてお伝えいたします」