世界で最も万能な薬： 重曹。

世界で最も万能な薬：

重曹。

重曹はお菓子作りに使うものだと思われているようだが…。

しかし、このシンプルな成分が人体に驚くべき効果をもたらすのだ。

重曹を使った8つの健康法：

1. pHのバランスをとる

重曹はアルカリ性で、酸を中和します。

そのため、体内のさまざまな部位のバランスを整えることができる。

– 酸性食品
– 胃酸
– 皮膚に蓄積した酸

重曹は体内のpHバランスを整えるために使われることもあります。

2. 天然制酸剤

胸やけや胃酸の逆流にお悩みですか？

小さじ1杯の重曹を水に混ぜて、胃酸を中和しましょう。

市販の制酸剤よりもずっと健康的な選択肢です。

→市販の胃腸薬にも入ってるんですね。「炭酸水素ナトリウム」

3. 筋肉の回復

重曹は、ワークアウトと疲労回復に大きな変化をもたらす。

乳酸の蓄積を中和し、筋肉痛を軽減し、持久力を高める。

乳酸を緩衝することで、重曹は以下のことを可能にする：

（クエン酸も乳酸を緩衝しますね）
– よりハードに追い込む
– より長く続ける
– 回復が早くなる

4. 炎症を抑える

重曹は、多くの慢性疾患の根源である炎症を抑えるのに役立つ。

コップ1杯の水に少量の重曹を入れて飲むと、以下のような効果がある：

– 関節痛の軽減
– 腫れを抑える
– 運動能力の向上

炎症の軽減＝より良い生活

5. 腎臓機能を高める

健康な腎臓は、血液中の毒素をろ過するのに欠かせない。

重曹は血液中の酸のバランスを整え、腎臓の負担を軽減します。

腎臓の機能が低下している人にとっては、病気の進行を遅らせる可能性さえある。

（この効果はすごいです。私の例では足のむくみから解放されました）

6. 口腔の健康

重曹は健康な歯と歯茎を維持するための自然な方法です。

重曹でブラッシングすると、次のような効果があります：

– 歯垢を減らす
– 息を爽やかにする
– 歯を白くする
– 口内の酸を中和する

これが、多くの歯磨き粉に配合されている理由です。

効果がある

（脱臭効果と漂白効果は素晴らしいものがありますね）

7. 天然デオドラント

手っ取り早く消臭したい、あるいは市販の消臭剤に含まれる化学物質を避けたい？

重曹は自然に臭いを中和してくれる。

脇の下に少し垂らすだけで、シンプルで効果的な、化学物質を使わない消臭ができる。

8. 消化を助ける

食後に膨満感やだるさを感じますか？

水に少量の重曹を入れると、胃酸のバランスがとれて消化がよくなり、食べ物が分解されて不快感が和らぎます。